להתחסן בדרכים טבעיות

כמו בכל חורף גם השנה שואלים אותי גם מטופלים וגם חברים האם כדאי להם לעשות חיסון נגד שפעת? ומעמידים אותי בבעיה אטית חמורה… מה לענות לאנשים הדואגים לבריאות של עצמם ושל בני משפחתם?! מצד אחד אין לי זכות לא אישית ולא מקצועית להגיד "אל תתחסנו". אבל גם אין שום סיבה שאגיד דבר שאני לא מאמינה […]

עוברים צום יום כיפור בקלות – המלצות תזונתיות

צום יום כיפור מתקרב. ואני רוצה לעזור לכם לעבור אותו בקלות וללא נזק לגוף. מוזמנים לקרוא ולשתף את הפוסט… בערב יום כיפור (יום ג' 22/09/2015) אני ממליצה לשמור על מספר כללים שיעזרו לעבור את הצום ביתר קלות: 1. תכינו ארוחת בוקר עשירה אך לא יותר גדולה מהרגיל (יוגורט עם גרנולה או 2 פרוסות לחם מקמח […]

תזונה בריאה – בתדר גבוה

שינוי נכון בתזונה משפיע לחיוב על מצבנו הפיזי,הרגשי, המנטלי והאנרגטי. אנו נמצאים כיום בתקופת מעבר ושינוי מתזונה שברובה כללה מוצרים מהחי כגון בשר, חלב וביצים. לתקופה בה אנו חוזרים אל הטבע, אל תזונה אשר מגיעה ברובה מהצומח, ממזון קליל ומעודן התומך בצמיחה, התפתחות, בריאות וחיוניות וכמובן בשלום עם אמא אדמה ובעלי החיים. בשינוי זה יש […]

אי סבילות ללקטוז. האם זה מסוכן בכלל?

פשוט חייבת לשתף… כל פעם אני מופתעת מחדש… אחת המטופלות שבאה אליי אתמול סובלת מסימפטומים קשים מאוד של אי סבילות ללקטוז. נפיחות וגזים, עצירות ושילשולים לסירוגין, כאבי בטן, צרבות ועוד. שואלת אותה אז למה את ממשיכה לצרוך מוצרי חלב? התשובה הייתה – כי אני אוהבת אותם מאוד. הסברתי לה שאם ממשיכים ומתעקשים לאכול מזון שנותן […]

סדנת ניקוי רעלים ואימון לחיים בריאים ומאושרים

מתי בפעם האחרונה חייכת לעצמך בסיפוק ובהוקרה על מי שאת/ה? מתי בפעם האחרונה הרגשת את עצמך מלא/ת אנרגיה וחיוניות, ללא כאבים מטרידים? אנחנו מזמינות אותך למסע משותף בו נצא, נחפש ונמצא את האושר והאיזון הפנימי. ***אם רק נרצה זה אפשרי!!!*** למי מתאימה סדנת ניקוי הרעלים ? • למי שרוצה לעשות Reset לגוף, להתנקות מרעלים ולהתחיל […]

לחץ דם גבוה – מניעה וטיפול טבעי

ניתן לטפל בלחץ דם גבוה גם בדרכים טבעיות, בעזרת שינוי תזונתי, צמחי מרפא ושינוי ארוח החיים.

טיפים תזונתיים להפגת מתח נפשי

על כולנו עוברת עכשיו תקופה לא פשוטה ולחץ נפשי, פחדים ודאגות הן הרגשות שעוברות על כולנו. אבל כמו עם מזג האוויר – אנחנו לא יכולים להשפיע על הגשם להיפסק אבל אנחנו יכולים להחליט איך להתנהג בזמן הסערה. בדיוק ככה גם במצבי חירום – אנחנו צריכים להתנהל על הצד הטוב ביותר במצב נתון כדי לעבור את […]

מדריך לטיפול בעצירות

באים אלי לקליניקה אנשים שונים עם בעיות בריאות שונות. ולא תמיד הם מגדירים "את זה" כבעיה עיקרית, כי כבר התרגלו לחיות "עם זה". אני מדברת על בעיית העצירות. לפחות שני שליש מטופלים שלי סובלים מיציאות לא סדירות. וברוב המקרים שינוי תזונתי ושיפור תהליכי עיכול פותר את הבעיה. אי אפשר להתייחס לעצירות כעל אי נוחות בלבד […]

איך ליהנות בחו"ל בלי לעלות במשקל?

בתמונה הזו צילמתי את עצמי לפני שנסעתי לחו"ל ומיד אחרי שחזרתי. מאוד חששתי לפני הנסיעה. עד כמה אצליח לשמור על התזונה הנכונה שאני רגילה אליה? עד כמה אצליח לעמוד בפיתויים רבים שתמיד פוגשים אותנו בזמן הטיולים בחו"ל? וכמובן השאלה המטרידה ביותר – כמה קילוגרמים יתווספו בשבועיים של הטיול? תארו לעצמכם את הפתעתי הגדולה כאשר עליתי […]

העצירות לא עוזבת אותך?

החגים כבר מאחורינו (לפחות את חג הפסח ויום העצמאות), אבל לחלק ניכר מאתנו נשארו תופעות לא רצויות אחרי החגים. אצל רוב האנשים אלה תופעות הקשורות למערכת העיכול, בין אם צרבות שלא עוזבות ובין אם עצירות שלא עוברת. וכמובן גם כמה קילוגרמים שצברתם בחג. הפעם אני רוצה להתמקד על בעיית העצירות שנוצרת עקב שינוי תזונתי. זה […]