קטגוריה: טיפול במחלות

להתחסן בדרכים טבעיות

כמו בכל חורף גם השנה שואלים אותי גם מטופלים וגם חברים האם כדאי להם לעשות חיסון נגד שפעת? ומעמידים אותי בבעיה אטית חמורה… מה לענות לאנשים הדואגים לבריאות של עצמם ושל בני משפחתם?! מצד אחד אין לי זכות לא אישית ולא מקצועית להגיד "אל תתחסנו". אבל גם אין שום סיבה שאגיד דבר שאני לא מאמינה בו לחלוטין – "חייבים כולנו להתחסן!”. אז במקום לתת תשובות לא ברורות או להתחמק מהן בכלל – אני מציעה את הכלים שיש אצלי כדי לעבור את עונת החורף בשלום.

IMG_4403

בין כל הדברים לחיזוק מערכת החיסון שיש ברשותי אפשר לציין אחד שאני הכי אוהבת ובעצמי משתמשת כבר לפחות 5 שנים. זאת תערובת תמציות צמחי מרפא בשם "חיזוק חיסוני" שמיועדת למניעת וטיפול במחלות חורף שונות – הצטננות, התקררות, שפעת, וירוס שלשולים וכו'. בעזרת תמציות האלו ניתן לחזק מערכת החיסון ולקצר משמעותית את זמן המחלה, וגם למנוע סיבוכים.

IMG_4406

בין שימושים עיקריים של הפורמולה:

1. חיזוק מערכת החיסון

2. מניעת מחלות חורף, התקררויות, שפעות ודלקות גרון

3. טיפול בסינוסיטיס

4. טיפול בזיהומים ויראליים מתמשכים כמו מחלת הנשיקה, הרפס

5. טיפול בזיהומים במערכת העיכול

6. מניעת וטיפול בזיהומים חוזרים באוזניים

רכיבי התערובת – תמציות של סמבוק שחור, שורש אסטרגלוס, קצח, עלי זית, לפאצ'ו, שורש קיפודנית , זנגביל.

תנאי הזמנה ותשלום:

ניתן להזמין פורמולה בנפח של 100 מ"ל.

מחיר – 130 ש"ח (כולל מע"מ).

מחיר משלוח בארץ – 15 ש"ח

זמן אספקה – עד 14 ימי עסקים.

תשלום בכרטיס אשראי טלפוני.

להזמנות תתקשרו  054-7809299

ובנוסף מזמינה אותכם להוריד חינם "מדריך לחיזוק מערכת החיסון" שכתבתי במיוחד כדי לחלוק איתכם את הידע שלי בנושא.

מודעות פרסומת

עוברים את ליל הסדר וארוחות החג ללא עלייה ברמות הסוכר בדם

חג הפסח מתקרב ואני מוצפת בשאלות של מטופליי הסוכרתיים (או "הגבוליים") שרוצים מצד אחד ליהנות ממאכלי חג החירות ומצד השני לא רוצים שרמות הסוכר שלהם יעלו בזמן החגים. רוצה מראש להדגיש שכל ההמלצות הן כלליות ומתייחסות לחולי סוכרת שלא מזריקים אינסולין ונמצאים במצב של רמות סוכר מאוזנות.

אז איך לעבור את חג הפסח בלי לגרום לעליות וירידות המסוכנות של רמות סוכר בדם? האם זה אפשרי בכלל? בהחלט אפשרי, צריך רק להשתדל ולשמור על מספר כללים.

  • תכנון מראש. במיוחד בימים של ערבי חג חשוב לתכנן מראש את סדר הארוחות במהלך אותו יום. אסור לדלג על ארוחות בחצי הראשון של היום ולשמור את ה"מקום בבטן" בשביל ארוחת חג הגדולה והעשירה. שמרו על סדר ארוחות הקבוע שלכם, אל תוותרו על ארוחת הבוקר וארוחות ביניים. אתם יכולים להחליף את ארוחת הערב הרגילה שלכם ולאכול אותה בזמן של ארוחת צהריים. דאגו כשעתיים לפני ארוחה החגיגית לאכול ארוחת ביניים שאתם רגילים אליה. אם תשמרו על כללים אלו תגיעו לארוחת החג לא מורעבים ותצליחו לשמור על אכילה מודעת בזמן הארוחה.
  • קביעת כמויות מראש. הגדירו לעצמכם מראש את הכמויות של המאכלים "הבעייתיים", כמו מצה, תפו"א או מזונות אחרים העשירים בפחמימות שתאכלו במהלך ארוחת חג. בארוחת ליל הסדר אני ממליצה לקחת מצה אחת ולאכול ממנה כל הערב, במקום לקחת כל פעם חתיכות קטנות מערימת המצות שעל השולחן. כך תהיה לכם שליטה על כמות המצות שאכלתם בארוחה.
  • תנו דגש על מזונות עשירים בסיבים תזונתיים. הרבו באכילת ירקות בצורות שונות – סלטים, מרקים, ירקות בתנור. גם בקניית מצות בחרו במצות עם סובין או מצות קלות. לאוכלי קטניות בפסח – זכרו שעדשים, שעועית וגרגירי חומוס מכילים הרבה סיבים תזונתיים, משביעים מאוד ואינדקס גליקמי שלהם לא גבוה בכלל.
  • כללי אכילת מצות. זכרו שמצה רגילה אחת שווה לשתי מנות של פחמימות, לכן יש להתחשב בזה בתכנון תפריט של ימי החג. כאשר תאכלו מצה תמיד שלבו אותה עם מזונות לא מתוקים שמכילים רמות גבוהות של חלבון או של שומן לא רווי. על המצה אפשר למרוח גבינה, ממרח אבוקדו, ממרח טחינה (לאוכלי קטניות). ממרחים אלו יעזרו להוריד את אנדקס הגליקמי של המצות.
  • כמה שפחות סוכרים שפוטים. במיוחד בפסח ובחגים בכלל צריך להימנע מסוכרים פשוטים – עוגיות, עוגות, משקאות ממותקים ומשקאות אלכוהוליות. היזהרו גם ממיצי פירות טריים או קנויים. העדיפו בשולחן ליל הסדר את היין היבש או החצי יבש על פני היין המתוק או מיץ ענבים. צריכה מופרזת של סוכרים פשוטים תגרום לעלייה חדה ומסוכנת של רמות הסוכר בדם. ובהמשך גם לירידה דרסטית של רמות סוכר שהיא לא פחות מסוכנת מהעלייה המהירה.
  • בדיקת רמות סוכר. בשבוע של החג חשוב למדוד באופן תדיר את רמות הסוכר בדם, ואפילו לעיתים יותר תכופות מהרגיל. אם תראו שרמות סוכר גבוהות מהרגיל אני ממליצה מיד לפעול בהתאם ולשקול מחדש את התפריט החגיגי שלכם. השתדלו כמה שיותר מהר לחזור לתפריט הרגיל שלכם תוך ניטור רמות הסוכר הדם.
  • אכלו הרבה ירקות. בכל ארוחה בחרו בירקות בתור התוספת, במקום אורז או תפו"א. דאגו שלפחות פעם ביום יהיה בתפריט סלט גדול ומגוון. ריבוי ירקות בתפריט יעזור לכם להרגיש שבעים, לקבל כמות גדולה של ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. כל זה יאפשר לכם לשמור על רמות סוכר מאוזנות ולהתפתות הרבה פחות על מאכלים לא רצויים.
  • הקפידו על שתייה מרובה. רצוי לשתות 8-10 כוסות מים או חליטות צמחים לא ממותקות במהלך היום. בעזרת שתייה מספקת תצליחו להימנע מעצירות (שכל כך מאופיינת בתקופת הפסח!!), כאבי ראש והתייבשות.
  • הקפידו על פעילות גופנית. השתדלו לעשות את פעילות גופנית הרגילה שלכם או לפחות צאו להליכה או טיול בכל הזדמנות. תקופת החגים זאת הזדמנות שלנו לא רק לפגוש חברים ובני המשפחה בארוחות החג הדשנות אלא גם לבלות בחיק הטבע. פחות זמן בקרבת המקרר – פחות פיתויים.

טיפול טבעי בהרפס

הרפס – איך נלחמים בו?

מי לא מכיר את המילה "הרפס"? סטטיסטיקה אומרת שנגיף ההרפס נמצא בגופם של 90% מהאוכלוסייה! אבל למה לאחד – זו בעיה קבועה שכמעט ולא נעלמת ולשני – הרפס בא "לבקר" פעם בשנה? ומה אפשר לעשות כדי להוריד תדירות הופעת ההרפס? בדיוק על זה אני רוצה לדבר איתכם.

IMG_0004

סיבות להתפרצות ההרפס:

  • סטרס מתמשך ולחצים נפשיים
  • מחלות חום או סתם חילופי עונות
  • שינויים הורמונאליים או תחילת מחזור חודשי אצל הנשים
  • חולשת מערכת החיסון
  • חסרים תזונתיים או תזונה לקויה

טיפול טבעי בהרפס אפשר לחלק לשני סוגים – טיפול מניעתי וטיפול במחלה אקוטית (בזמן התפרצות הנגיף והופעת השלפוחיות).

טיפול מניעתי

מטרתו של טיפול מניעתי – להקטין תדירות התפרצויות. צריכים לזכור שנגיף הרפס שנכנס פעם לגוף יישאר שם לתמיד ורק יחכה להזדמנות הבאה כאשר יתבשלו תנאים מתאימים להתפרצות. כמובן שכל מקרה הוא אינדיבידואלי, אבל אפשר להגיד בוודאות שכאשר גוף יהיה בריא והמצב הנפשי יהיה מאוזן – לנגיף יהיה מאוד קשה לעבור כל מחסומי מערכת החיסון ולהתפרץ!

לכן טיפול מניעתי צריך להתמקד במספר דברים במקביל:

  • חיזוק מערכת החיסון
  • איזון כל מערכות הגוף (וקודם כל מערכת עיכול ומערכת הורמונלית)
  • איזון מצב נפשי

כלים עיקריים בטיפול מניעתי הם:

  • שינוי תזונתי על מנת לספק לגוף כל הויטמינים, מינרלים וחומרים חשובים אחרים
  • טיפולי גוף-נפש, כמו פרחי באך, רייקי, דמיון מודרך, הרפיות, נשימות או שיטות אחרות
  • תוספי תזונה וצמחי מרפא לטיפול בבעיות ספציפיות של המטופל – איזון הורמונלי, חיזוק מערכת החיסון, ניקוי רעלים ועוד
  • שילוב פעילות גופנית לשיפור מצב פיזי וגם נפשי של המטופל

תזונה למניעת התפרצויות הרפס

היצמדות לתזונה מסוימת יכולה להבטיח במידה רבה ירידה בתדירות הופעת הרפס. אבל לא צריכים לשכוח שטיפול תזונתי צריך ללכת במקביל לדברים חשובים אחרים, כמו פעילות גופנית, הפגת מתחים, חיזוק מערכת החיסון ועוד.

לפניכם קבוצות מזונות העל בטיפול למניעת הרפס שיש להרבות בצריכתם בתפריט יום-יומי:

  • מזונות עשירים בויטמיני B – דגנים מלאים, קטניות, אגוזים שונים, שמרי בירה, נבט חיטה. ויטמינים מקבוצת B מחזקים מערכת החיסון ומערכת העצבים,      חשובים לבריאות העור
  • ירקות צהובים, ירוקים וכתומים. מזונות אלו מכילים כמויות טובות של ויטמין C וויטמין A שמזרזים החלמת העור לאחר פציעות ותורמים לפעילות תקינה של מערכת החיסון.
  • מזונות המכילים חומצות שומן בלתי רוויות – דגים מים הצפוני, אגוזים וזרעים שונים (הכי מומלצים אגוזי מלך, פיסטוק חלבי, זרעי פשתן), שמן זית. חומצות שומן בלתי רוויות בין היתר גם מפחיתות תהליך דלקתי בגוף ומסייעות בריפוי רקמות
  • מזונות המכילים "חיידקים פרוביוטיים" לחיזוק מערכת החיסון – יוגורט ביו טבעי (עדיף  יוגירט עזים או כבשים)
  • מזונות עשירים באבץ לחיזוק מערכת החיסון, מניעת זיהומים ושיקום רקמות פגועות. מקורות של אבץ במזון – גרעיני דלעת, דגנים מלאים, אגוזים, קטניות, בשר ודגים
  • מזונות עשירים בחומצת אמינו ליזין שבמחקרים התגלה שליזין מזרז החלמה מהרפס וגם מקטינה תדירות של התפרצויות של נגיף ההרפס. מקורות ליזין בתזונה – קטניות (חומוס, שעועית לבנה, עדשים, שעועית מאש), שמרי בירה, דגים, בשר הודו, יוגורט, שום טרי, כוסמת, גרעיני דלעת, תירס, פיסטוק חלבי, רוב פירות וירקות, אבל במיוחד מנגו, משמש, אגס, תפוח, תאנים, פפאיה, סלק, נבטים מסוגים שונים.

טיפול בזמן הופעת ההרפס

מטרתו – לקצר משך המחלה, להפחית ולמנוע גרד, למנוע צלקות. הטיפול כולל טיפול חיצוני (משחות ותכשירים שונים) וטיפול פנימי (תזונה מוקפדת במיוחד, צמחי מרפא ותוספי תזונה.

קיימים סוגי מזון מסוימים שמעודדים התפתחות ההרפס. אם אתם סובלים מהרפס לעיתים קרובות ההמלצה היא להימנע מצריכת מזונות אלו בכלל, גם בזמן ההפוגה במחלה. אבל אם הרפס מתפרץ אצלכם לעיתים רחוקות – אפשר להימנע ממזונות אלו רק בתקופת ההתפרצות ובתקופות הרגיעה רק להפחית בצריכתם.

לפניכם קבוצות מזון המעודדים התפתחות נגיף ההרפס:

  • מזונות עם תגובה חומצית  ברקמות – עגבניות, פירות הדר (חוץ מלימון), בשר בקר, ממתיקים מלאכותיים, מזונות עם תוספת סוכר ( שוקולד, סוכר, דברי מאפה שונים ועוד), משקאות שונים (משקאות תוססים, מים מוגזים, משקאות המכילות קופאין, בירה), סוגי פירות בודדים (אוכמניות, חמוציות, שזיף מיובש), בוטנים, קמח לבן ומוצריו, חלב ומוצריו, מזון מטוגן
  • מזונות המכילים חומצה ארכידונית שמעודדת תהליך דלקתי וכאבים. חומצה זו מצאת בעיקר בחלבונים מין החי – בשר, חלב ומוצריו, ביצים
  • מזונות עשירים בחומצת אמינו ארג'ינין הידוע כמזרזת את התפתחותו של הרפס. מקורות ארג'ינין במזון – בוטנים ומוצריהם, שקדים, פקאנים, אגוזי לוז, אגוזי ברזיל, שוקולד, חרובים, מוצרי חלב, קוקוס, ג'לטין, קוואקר, פולי סויה, חלב סויה וטופו, חיטה ומוצריה,  אורז לבן וחום, אפונה, קפאין, טחינה (שומשום)

עזרה ראשונה

(עדיף להתחיל טיפול מקומי כאשר רק מרגישים עקצוצים ראשונים, אז הטיפול יהיה הרבה יותר יעיל וקצר):

  • למרוח על השלפוחית משחת פרופוליס או משחת פרופוליס וג'ל אלוורה
  • להניח עלה של אלוורה חתוך על השלפוחית
  • לשים טיפה אחת של שמן אתרי של לבנדר או של עץ התה ישר על שלפוחית. אפשר לחזור על הפעולה מספר פעמים ביום

לסיכום

אז כמו שכבר הבנתם אם רוצים להוריד תדירות הופעת ההרפס צריכים קודם כל לשמור על אורח חיים בריא שהוא כולל:

  • שמירה על צריכה מרובה של מזונות מלאים ומכילים כמות מספקת של סיבים תזונתיים, ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן בלתי רוויות (דגנים מלאים, קטניות, פירות וירקות טריים עם קליפתם, אגוזים וזרעים שונים, נבטים)
  • להרבות בשתיית מים וחליטות מצחים ולהימנע משתייה ממותקת ומוגזת, קפה ותה שחור
  • להפחית צריכת שומן רווי, שומן טראנס, מזון מטוגן
  • להפחית צריכת מזונות מעובדים ומתועשים המכילים חומרים מזיקים כמו צבעי מאכל, חומרים משמרים ועוד כימיקלים רבים
  • להתעסק בפעילות גופנית סדירה המתאימה למצב הבריאותי
  • להימנע עד כמה שניתן ממצבי סטרס ולחץ נפשי ולטפל בהם במקרה הצורך (בעזרת צמחי מרפא, פרחי באך, שיטות הרפיה שונות)
  • שינה מספקת