ארכיון חודשי: יולי 2014

טיפים תזונתיים להפגת מתח נפשי

על כולנו עוברת עכשיו תקופה לא פשוטה ולחץ נפשי, פחדים ודאגות הן הרגשות שעוברות על כולנו. אבל כמו עם מזג האוויר – אנחנו לא יכולים להשפיע על הגשם להיפסק אבל אנחנו יכולים להחליט איך להתנהג בזמן הסערה. בדיוק ככה גם במצבי חירום – אנחנו צריכים להתנהל על הצד הטוב ביותר במצב נתון כדי לעבור את התקופה עם פגיעה מינימאלית בבריאות שלנו ושל ילדינו. לפי דעתי הגורם שהכי פוגע בנו עכשיו זה לחץ נפשי (סטרס).

stress

האם ידעתם שישנם מזונות שתורמים לעליית הלחץ הנפשי וכנגד ישנם גם מזונות שמורידים לחץ נפשי ומרגיעים את הגוף ואת הנפש.

הכנתי עבורכם "מדריך התמודדות עם סטרס" המכיל טיפים תזונתיים פשוטים כדי שתוכלו  לשפר את מצבכם הנפשי בימים אלו ובכלל.

 

מודעות פרסומת

מדריך לטיפול בעצירות

באים אלי לקליניקה אנשים שונים עם בעיות בריאות שונות. ולא תמיד הם מגדירים "את זה" כבעיה עיקרית, כי כבר התרגלו לחיות "עם זה". אני מדברת על בעיית העצירות. לפחות שני שליש מטופלים שלי סובלים מיציאות לא סדירות. וברוב המקרים שינוי תזונתי ושיפור תהליכי עיכול פותר את הבעיה.

עצירות

אי אפשר להתייחס לעצירות כעל אי נוחות בלבד ואסור לחשוב שזה לא משפיע על תפקוד הגוף כולו. כאשר פסולת לא מתפנה מהגוף באופן סדיר כל הרעלים שבתוכה חודרים למחזור הדם וגורמים להרעלה כללית של הגוף. לכן בבעיות אור וכאבי הראש בדרך כלל מתלוות לעצירות שנמשכת מעל מספר שבועות. ואם העצירות הופכת כבר לבעיה כרונית, אז כאבי מפרקים, אלרגיות שונות, עייפות ובעיות שינה נכנסות לתמונה.

כדי שתוכלו לעזור לעצמכם למנוע עצירות או לטפל בעצירות קיימת כתבתי עבורכם "מדריך לטיפול בעצירות". בתוכו תמצאו הרבה מידע מקצועי וטיפים פרקטיים שיהיה מועילים לכם.

אם תזדקקו לעזרה או כל שאלה בנושא תוכלו ליצור קשר איתי ולקבל מענה מהיר