טיפים תזונתיים להפגת מתח נפשי

על כולנו עוברת עכשיו תקופה לא פשוטה ולחץ נפשי, פחדים ודאגות הן הרגשות שעוברות על כולנו. אבל כמו עם מזג האוויר – אנחנו לא יכולים להשפיע על הגשם להיפסק אבל אנחנו יכולים להחליט איך להתנהג בזמן הסערה. בדיוק ככה גם במצבי חירום – אנחנו צריכים להתנהל על הצד הטוב ביותר במצב נתון כדי לעבור את […]

מדריך לטיפול בעצירות

באים אלי לקליניקה אנשים שונים עם בעיות בריאות שונות. ולא תמיד הם מגדירים "את זה" כבעיה עיקרית, כי כבר התרגלו לחיות "עם זה". אני מדברת על בעיית העצירות. לפחות שני שליש מטופלים שלי סובלים מיציאות לא סדירות. וברוב המקרים שינוי תזונתי ושיפור תהליכי עיכול פותר את הבעיה. אי אפשר להתייחס לעצירות כעל אי נוחות בלבד […]